Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2013
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 23,90g | Prot: 126,91g | Kolh.: 107,41g.
Frukost: Egg White , Almonds , Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Turnip Greens, Ground Turkey 93/7, Ground Turkey 93/7, 2% Milk Mozzarella Cheese, Whole Wheat Pizza Crust. Middag: chicken breast tenders, BAGGED COLLARD GREENS *, Pineapple Tidbits, Sliced Jalapenos, Fresh Spinach. Snacks/Annat: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Flavor & Fiber Bars - Chocolate Brownie, Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|