Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
939 kcal
|
Fett: 26,29g | Prot: 29,79g | Kolh.: 148,19g.
Frukost: Мария Печенье, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута. Lunch: Мария Печенье, Красные Помидоры (Консервированные), Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой. Middag: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Сыр Российский. Snacks/Annat: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Орбит Жвачка, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
liliamam1717 's vikthistorik
|