Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1047 kcal
|
Fett: 53,50g | Prot: 34,46g | Kolh.: 113,17g.
Frukost: Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan), Tropicana Slim Sweetener Classic, NATURA Almond Milk Unsweetened. Lunch: Canola, Soybean and Sunflower Oil, Tempeh (Cooked), Oyong Tumis Telur, Nasi Putih, Olive Oil. Middag: Yeo's Chrysanthemum Drink, Olive Oil, Oyong Tumis Telur. Snacks/Annat: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu Putih, Bimoli Minyak Goreng, Pempek, Pear. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|