Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
112,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
2363 kcal
|
Fett: 54,61g | Prot: 40,20g | Kolh.: 142,84g.
Lunch: Коньяк, Солянка. Middag: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. mer...
|
|
3325 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|