|
Penimbangan malam wkwk.. Semangat semoga aja bb bisa ideal, kuat, sehat jiwa dan raga amin ya rabbal alamin ya Allah 😇🙏👼
|
70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1430 kcal
|
Fett: 71,23g | Prot: 51,40g | Kolh.: 147,55g.
Frukost: Minyak Nabati, Tempe Orek, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Kuning, Gula Bubuk, Roti Goreng. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus, Tahu Kukus. Middag: Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
stadig vikt
|