Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1200 kcal
|
Fett: 41,79g | Prot: 80,75g | Kolh.: 125,39g.
Frukost: Берестов А.C. Мёд, Мандарин Евгения , Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Lactica Греческий Йогурт. Lunch: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Пятерочка Хлебушек Черный Русский, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Перекресток Сыр Чечил Палочки, Ашан Лук, Мясновъ Хрен Столовый , Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Азбука Вкуса Пюре Картофельное, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец Евгения , Волжаночка Яйцо. Middag: Помидор Евгения , Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Мираторг Куриное Филе Грудки. Snacks/Annat: SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Sunshinejane_ 's vikthistorik
|