|
1,4 in einer Woche : Ziel mind. 1kg pro Woche verlieren
|
79,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1092 kcal
|
Fett: 20,39g | Prot: 58,79g | Kolh.: 161,57g.
Frukost: Halo Top Strawberry Cheesecake , Apfelsaft, Putenbrust Fleisch, Mondo Italiano Nudelsauce Arrabbiata, Nudeln (Gekocht). Middag: Gurke (mit Schale), Ketchup, Philadelphia Schnittlauch, Lidl Himbeeren, Aldi Putenbrustfilet, Zentis Sauerkirsche 50% Weniger Zucker, Harry Chia Balance Sandwich. Snacks/Annat: Breyers Delights Salted Caramel Cake. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1234tigra 's vikthistorik
|