Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1433 kcal
|
Fett: 53,98g | Prot: 140,52g | Kolh.: 100,11g.
Frukost: Сухие Семена Чиа, Кедровые Орехи , Словяночка Ряженка 4%, Словяночка Творог 0%, Сушеная Клюква. Lunch: Суп Куриный с Картофелем, Куриное Филе Вареное. Middag: Чай с Лимоном, Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Капуста Тушеная с Грибами, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Bakalland Energy Bar Cranberry & Orange, Росток Хлебцы Ржаные, Квашеная Капуста, Росток Хлебцы Ржаные, Салями, Квашеная Капуста, Яблоко Зеленое, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Кедровые Орехи . mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Gym - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|