Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
83,4 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
2600 kcal
|
Fett: 87,39g | Prot: 113,52g | Kolh.: 319,57g.
Frukost: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Macarrones Boloñesa , Hacendado Mozzarella Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Vino Tinto de Mesa. Middag: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Annat: Café, Café, Café, Bizcocho. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Gym - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|