Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
66,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1226 kcal
|
Fett: 44,97g | Prot: 128,33g | Kolh.: 75,85g.
Frukost: Чай Несладкий, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Бразильские Орехи, Вода, Вода. Lunch: Соль, Borges Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая. Efter lunch: Куриная Грудка Вареная, Верес Огурцы Маринованные, Козуб Fitness З Висівками. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Квашеная Капуста. mer...
|
|
3309 kcal
|
Träning:
Duscha - 8 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 19 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Löpband - 40 minuter, Exercise Machine - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 8 minuter, Vila - 7 timmar och 37 minuter, Matlagning - 53 minuter, Städning - 2 timmar, Bada - 40 minuter, Diska - 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Shopping - 50 minuter, Knäböj (Squats) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|