|
12.8%
|
68,7 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 58,29g | Prot: 167,87g | Kolh.: 185,33g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Плавленый "Чизбургер", Желудки Куриные, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Маслины без Косточки, Чернослив, Сушки, Грецкие Орехи, Фасоль (без Соли, Отварная), Творог 0%, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Сушки, Куриная Печень. Snacks/Annat: Сушки, Сушки, Красная Фасоль, Элитный 75% Какао, Сушки, Чернослив, Молоко 1.5%, Matrix 2.0. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
polar силовая - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|