Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
2231 kcal
|
Fett: 103,40g | Prot: 127,96g | Kolh.: 191,90g.
Frukost: Oltermanni Сыр Сливочный 45%, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Вареное Яйцо. Lunch: Салат Цезарь с Курицей, Суп Грибной, Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Камбала. Middag: Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Белый Хлеб, Русское Море Форель Слабосолёная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Рис Вареный. Snacks/Annat: Сладуница Конфеты Тирамиссо, А.В. Кривощёков Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Gång - 10 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|