Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2013
|
89,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1414 kcal
|
Fett: 60,95g | Prot: 101,32g | Kolh.: 109,38g.
Frukost: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Great Value Honey Crunch Cereal, Carnation Carnation Evaporated Milk Vitamin D Added, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Quaker Stila Oat Cookie Bar with Fruit Filling - Strawberry. mer...
|
|
3370 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 27 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 9 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|