|
программа предложила рацион на 1700ке, по первой неделе в среднем получилось 1530кк и я не была голодной... хмм..
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1306 kcal
|
Fett: 56,51g | Prot: 87,69g | Kolh.: 119,36g.
Frukost: Сыр Адыгейский, Красная Икра Икра Кеты, Самбери Хлеб, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Lunch: Салат из Свеклы с Чесноком, Брюссельская Капуста (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Middag: Брюссельская Капуста (Замороженная), Балтийский берег Креветка в Сливочном Соусе. Snacks/Annat: Hortex Компотное Ассорти с Клубникой, Медовик. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|