Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2020:
|
1846 kcal
|
Fett: 97,71g | Prot: 116,83g | Kolh.: 120,40g.
Frukost: Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Sadia Patê de Peito de Peru, Visconti Torrada Multigrãos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Black Skull Dextrose, Growth Supplements Creatina. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Yoki Farofa Pronta, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Annat: Growth Supplements Protein Bar Churros , Dolce Gusto Latte Macchiato Starbucks, Wickbold Pão Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|