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お休みでちょっとおやつを食べすぎた。
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51,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
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2707 kcal
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Fett: 128,11g | Prot: 118,34g | Kolh.: 278,61g.
Frukost: 無限ブロッコリー, 白菜, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. Lunch: ご飯, 無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Middag: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. Snacks/Annat: コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. mer...
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1471 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
土日は体重増える分かる…。平日痩せましょー(ᕗ՞▿՞)ᕗ
10 feb 20 av medlem: finesnow
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平日頑張ろうと思ってもなかなか難しいですね。また昨夜もたらふく食べてしまいました。
10 feb 20 av medlem: naon0119
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