Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2020
|
66,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2020:
|
1095 kcal
|
Fett: 38,21g | Prot: 143,03g | Kolh.: 41,36g.
Frukost: Чай Несладкий, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%, Вода. Mellanmål: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Вода, Вода. Lunch: Вода, Вода. Efter lunch: Borges Оливковое Масло , Вода, Вода, Лимонный Сок, Запеченная или Жареная Форель, Помидоры Черри, Соль, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Före middag: Вода. Middag: Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Вода. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 42 minuter, Diska - 16 minuter, Bada - 35 minuter, Matlagning - 1 timme och 28 minuter, Sömn - 8 timmar och 3 minuter, Vila - 10 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|