Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
1104 kcal
|
Fett: 65,68g | Prot: 40,91g | Kolh.: 92,30g.
Frukost: Vitalin Chia Grãos, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Omelete. Lunch: Salada Vinagrete, Arroz Integral (Longo, Cozido), Swift Farofa, Rúcula, Perdigão Linguiça Suína, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Coqueiro Patê de Atum , Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Amendoim. mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Google Fit - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
n.marques11 's vikthistorik
|