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Dei umas escapadas durante a semana, mas ainda perdendo, em breve mudar de academia, o ritmo jo trabalho mudou, agora ando menos, preciso compensar no treino, porem as aulas voltam então preciao reavaliar a rotina
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102,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
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858 kcal
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Fett: 42,48g | Prot: 78,01g | Kolh.: 40,34g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês. Lunch: Couve Manteiga Crua, Alface, Carne de Panela. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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