Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2013
|
81,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3434 kcal
|
Fett: 105,93g | Prot: 149,35g | Kolh.: 459,57g.
Frukost: Vanille Alpro, Halfvolle Melk, Magere Yoghurt, Gemengd Fruit, Biologische Muesli, Magere Yoghurt, Cacaopoeder, Goji bessen, Moerbeien, Yakult Light, Chiazaad. Lunch: Pindakaas, Bruin brood, Taugé, Zalmsnippers, Ei, Chiazaad, Moerbeien, Goji bessen, Magere Yoghurt, Biologische Muesli, Halfvolle Melk. Middag: Basterdsuiker, Rijstepap, Erwtensoep. Snacks/Annat: Amandelen , Dark Chocolate (81%). mer...
|
|
3374 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 25 minuter, CrossTrainer - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|