|
1 hour of basketball. 20 minutes lifting. ate at Texas roadhouse
|
86,5 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
1958 kcal
|
Fett: 124,89g | Prot: 121,50g | Kolh.: 90,44g.
Frukost: Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Scrambled Egg, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Kroger Bratwurst Sausage. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Olive Garden Italian Salad Dressing, KC Masterpiece BBQ Sauce. mer...
|
|
3377 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Basket - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|