|
Abarttım bu aralar ama üzgünüm kaldığım yerden eski halime dönmeyi düşünüyorum 😒
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
1082 kcal
|
Fett: 40,23g | Prot: 73,05g | Kolh.: 107,34g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Middag: İzmir Köfte, Yeşil Bezelye. Snacks/Annat: Ayva, Kinder Süt Dilimi. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|