Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
98,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
1445 kcal
|
Fett: 41,99g | Prot: 94,99g | Kolh.: 167,96g.
Lunch: Kerupuk Gandum, Saus Teriyaki, Bakso Ikan, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Semangka. Middag: ABC Kopi Susu, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Sedaap Rasa Soto, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu. mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aisyahade 's vikthistorik
|