Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
1226 kcal
|
Fett: 42,17g | Prot: 57,25g | Kolh.: 153,98g.
Frukost: Siomay. Lunch: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Susu Coklat Panas, Quaker Instant Oatmeal, Silver Queen Coklat. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 29 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Google Fit - 17 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|