Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
56,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
2521 kcal
|
Fett: 101,41g | Prot: 94,22g | Kolh.: 315,97g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Minyak Zaitun, Telur Ceplok, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Nasi Putih, Hati Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Acar Mentimun Manis, Rendang, Flimty Flimty. Snacks/Annat: Keripik Singkong, ABC Saus Sambal , Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Kue Gula (Termasuk Vanilla), Duku, Kue, Gula Merah, Nutrijell Agarasa Stroberi, Buah Anggur. mer...
|
|
1463 kcal
|
Träning:
Gå - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrisetiakim 's vikthistorik
|