Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2020
|
89,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2020:
|
1338 kcal
|
Fett: 54,05g | Prot: 77,51g | Kolh.: 140,87g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Банан, Nutiva Семена Чиа, Passim Хлопья Геркулес, Коровка из Кореновки Мацони. Lunch: Курага, Цикорий с Молоком, Огурец (с Кожурой), Кубанская Буренка Сметана 15%, Куриные Котлеты на Пару, Брокколи. Middag: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Щедрые Хлебец Ржаной, Кубанская Буренка Сметана 15%, Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Snickers Minis, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OlgaYa1416 's vikthistorik
|