Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2020
|
82,8 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2020:
|
3015 kcal
|
Fett: 133,50g | Prot: 153,22g | Kolh.: 301,08g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Cebollas Verdes y Tiernas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Condis Iceberg, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Middag: Hacendado Surtido de Pastas, Milka Caramelo y Avellanas Enteras, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Manzanas Granny Smith, Hacendado Queso Emmental, Lidl Panecillo con Queso, Lidl Panecillo con Queso, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Bachman Crackers Integrales de Espelta. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 25 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|