Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2020
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51,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 februari 2020:
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1415 kcal
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Fett: 65,32g | Prot: 115,62g | Kolh.: 97,14g.
Frukost: 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン, レタス, 油揚げ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: ローソン ブランのドーナツ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン アイスダブルエスプレッソラテ, ローソン シーザードレッシング, ローソン ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1477 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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