Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2020
|
61,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2020:
|
1043 kcal
|
Fett: 60,64g | Prot: 58,02g | Kolh.: 71,71g.
Frukost: Abacate, Queijo Minas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Excelsior Seleta Congelada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja. Middag: Couve Refogada, Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Power Jump - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|