|
12,7%
|
69,3 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2091 kcal
|
Fett: 62,43g | Prot: 196,03g | Kolh.: 143,14g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Плавленый "Чизбургер", Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Сушки, Сушки, Форель, Жареная Говядина (Только Постное), Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Сушки, Лаваш Тонкий. Snacks/Annat: Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Морковная Запеканка, Сушки, Сахар, Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Сушки, Сушки, Пиво. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
polar силовая - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 35 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|