|
утро 11 часов.
|
104,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 39,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2020:
|
2334 kcal
|
Fett: 115,33g | Prot: 129,82g | Kolh.: 190,93g.
Frukost: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Хлеб, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. Middag: Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. Snacks/Annat: Яичница, Hortex Клубника Замороженная, Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Белый Хлеб. mer...
|
|
3727 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|