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生理が終わって減ったのか、はたまたストレスで減ったのか不明。
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52,1 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 februari 2020:
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1642 kcal
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Fett: 78,23g | Prot: 110,44g | Kolh.: 128,75g.
Frukost: 味の素 しょうがギョーザ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Lunch: 味の素 しょうがギョーザ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, チーズ入り卵焼き. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Annat: 不二家 カントリーマアム バニラ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1483 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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