|
Evet yarın kesin If e başlıyorum. Önce 16/8 deneyim bir hafta sonra 20/4 e geçeyim diyorum siz ne dersiniz dostlar?
|
79,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
|
1096 kcal
|
Fett: 57,58g | Prot: 52,03g | Kolh.: 100,79g.
Frukost: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin. Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Makarna, Izgara Tavuk, Karnıyarık. Snacks/Annat: Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yağsız Patlamış Mısır, Ceviz, Kuru Kayısı, Hurma. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|