|
Het gaat wel tergend langzaam naar beneden sinds ik onder de 70 kilo zit. Maar dat komt vast omdat ik zo nu en dan snoep, een wijntje drink, een toastje Franse kaas eet. Ach, dat zijn de leuke dingen van het leven.... Genieten, pluk de dag.... verzin het maar
|
66,4 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
|
876 kcal
|
Fett: 31,37g | Prot: 40,79g | Kolh.: 110,38g.
Frukost: Danone Hüttenkäse, Vita D'or Margarine, Koffie, Volkoren Brood. Lunch: AH Grillham, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Volkoren Brood. Middag: Bloedsinaasappel, AH Rode Pitloze Druiven, Komkommer, AH Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Kropsla, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Snacks/Annat: Koffie, Peijnenburg Ontbijtkoek, Thee, Leidingwater, Koffie (Gemalen). mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Läsning - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 54 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Crosstrainer - 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|