|
pake digital juga samaa..
|
66 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
736 kcal
|
Fett: 26,31g | Prot: 36,99g | Kolh.: 90,71g.
Frukost: Buah Naga. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus Lunak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Nasi Goreng Ayam, Telur Rebus. Snacks/Annat: Buah Naga. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ferry hardiansyah prasetia 's vikthistorik
|