Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2020
|
110,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
|
25 kcal
|
Fett: 0,08g | Prot: 0,40g | Kolh.: 7,58g.
Frukost: Чай, Лимонный Сок, Имбирь. mer...
|
|
4812 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, бег 6 км/час мост - 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|