Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
|
2585 kcal
|
Fett: 61,36g | Prot: 199,44g | Kolh.: 299,36g.
Frukost: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Elovena Kaurahiutaleet, Rainbow Oliiviöljy. Lunch: Risella Täysjyväriisi, HK Naudan Jauheliha 10%, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Porkkanat, Kaali. Middag: Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suippopaprika, Porkkanat, Myllyn Paras Spagetti, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Fazer Amica Keitetyt Perunat. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani, HK Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Polar Juusto 5%, Star Nutrition Whey-100, Cashewpähkinät, Omenat. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|