|
13525 kcal op van 30-12 tm 05-01
Koolhydraten 17%
Vet 51%
Eiwit 32%
|
86,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1790 kcal
|
Fett: 101,73g | Prot: 154,94g | Kolh.: 63,75g.
Frukost: John West Tonijnstukken in Olijfolie, Ekoplaza Bloemenhoning Crème , Andechser Natur Bio Kefir Mild. Middag: AH Fuet, AH Verse Zuurkool, AH Runder Riblap Iers, Ekoplaza Bloemenhoning Crème , AH Biologische Volle Kwark, Healthy People Kefir Drink. Snacks/Annat: Beemster Belegen 48+, Runderbouillon. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|