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うーん。減らない！
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52,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
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1882 kcal
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Fett: 89,25g | Prot: 127,99g | Kolh.: 146,55g.
Frukost: 白菜, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, サラダチキンのピカタ, ごはん, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. Middag: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, みそ汁, 味の素 しょうがギョーザ, ニッポンハム 八宝菜. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1497 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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