Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2020
|
97,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
2248 kcal
|
Fett: 86,57g | Prot: 86,81g | Kolh.: 292,88g.
Frukost: Espresso Coffee, Grilled Ham and Cheese Sandwich. Lunch: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Watermelon Juice, Fried Floured or Breaded Fish, Cooked Pumpkin, Brown Rice, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Espresso Coffee, Carrot Cake with Icing, Dried Chia Seeds , Honeydew Melon. mer...
|
|
3361 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|