|
11.3%
|
69,1 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1702 kcal
|
Fett: 63,71g | Prot: 175,29g | Kolh.: 103,49g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Плавленый "Чизбургер", Холодный Кофе с Молоком. Middag: Морковная Запеканка, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Жареная Говядина (Только Постное), Сушки. Snacks/Annat: Элитный 75% Какао, Элитный 75% Какао, Сушки, Морковная Запеканка, Лаваш Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
polar кардио - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 35 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|