Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2020
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83,3 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
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2028 kcal
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Fett: 39,90g | Prot: 159,78g | Kolh.: 252,50g.
Frukost: Café, Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Macarrones Boloñesa . Middag: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Bizcocho, Café, Café. mer...
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3057 kcal
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Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gym - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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