Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2020
|
97,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
2239 kcal
|
Fett: 70,32g | Prot: 183,89g | Kolh.: 225,52g.
Frukost: Sour Cream (Cultured), Syrniki, Sugar. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Dried Prune. Snacks/Annat: Жареные Орехи Смешанные, Пряник, Бабушкина Крынка Кефир 1,5%, Морковь, Banana, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Apple, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Леовит Champ! Protein Bar. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|