|
the first good night's sleep since the operation.
|
84,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
1010 kcal
|
Fett: 36,14g | Prot: 83,92g | Kolh.: 87,39g.
Frukost: Macro Nutritional Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, No Frills Processed Bran, Moccona Decaff Coffee. Lunch: Bread Stuffing, Chicken Breast, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Middag: Pecans, Yellow Summer Squash, Zucchini, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Butternut Pumpkin, Woolworths Barramundi. Snacks/Annat: Nectarines , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, Moccona Decaff Coffee. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|