Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2013
|
57,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 27,36g | Prot: 135,06g | Kolh.: 138,76g.
Frukost: Bananas, Egg White , Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Turnip Greens, chicken breast tenders, chicken breast tenders, Sweet Potato, PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate. Middag: BAGGED COLLARD GREENS *, Ground Turkey 93/7, 2% Milk Mozzarella Cheese, Baby Spinach. Snacks/Annat: chocolate protein light, Almonds, Flavor & Fiber Bars - Chocolate Brownie, strawberry evolve. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 48 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|