Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2020
|
108,5 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2020:
|
2873 kcal
|
Fett: 91,76g | Prot: 82,42g | Kolh.: 258,06g.
Frukost: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Ячневая Каша на Воде, Колбаса Докторская, Хлеб, Хлеб Зерновой, Пиво, Чебурек. Middag: Вареники с Картошкой, Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|