|
-4 кг ровно 🤗 повышаем калории дальше ✌️
вес как в сентябре 19г. на ближайших выходных возможности считать не будет, уедем в деревню, где всегда много еды, сладкого и жирного. проверю свою силу воли. как вы поступаете, зная, что впереди выходные, без возможности подсчетов и взвешиваний?
|
66,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2020:
|
1332 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 85,43g | Kolh.: 109,38g.
Frukost: Boombar Арахисовая Паста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nutiva Семена Чиа, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чечевичный Суп, Простоквашино Сметана 25%, Главпродукт Паста Томатная, Мистраль Рис Басмати, Мираторг Фарш из Говядины, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Middag: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Простоквашино Сливки 20%, Гармония Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Покровск Печенье Затяжное "Покровское Сливочное", Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|