|
awal timbangan digital.setelah makan pagi
|
84 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2020:
|
1707 kcal
|
Fett: 92,44g | Prot: 44,78g | Kolh.: 182,28g.
Frukost: Perkedel Jagung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Pecel, Pecel. Middag: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Telur Dadar, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Lapis Legit. mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 4 minuter, Aerobic - 58 minuter, Sömn - 5 timmar, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hero broadband 's vikthistorik
|