|
10%
|
69,2 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1974 kcal
|
Fett: 40,22g | Prot: 204,17g | Kolh.: 155,05g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Атлантическая Треска. Middag: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная Баранина, Зеленая Фасоль Резаная, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки, Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Лаваш Тонкий, Морковная Запеканка, Сушки, Пиво, Лаваш Тонкий, Сушки, Сушки, Лаваш Тонкий, Лаваш Тонкий, Лаваш Тонкий, Молоко 1.5%, Matrix 2.0. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|