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Estoy en un déficit de 500 debajo de mís calorías de mantenimiento, siento que ando bajando muy rápido :S pero igual hace un mes rompí la dieta y subí muy rápido talvez ando perdiendo lo que gané.
89 cm abdomen
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66,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
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1843 kcal
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Fett: 64,81g | Prot: 141,21g | Kolh.: 175,80g.
Frukost: Plátano, Skippy Crema de Cacahuate, Avena, Lala Leche 100 sin Lactosa, Forzagen Forza Whey-Pro. Lunch: Guacamole, Tortillas de Maíz, Arrachera. Middag: Bimbo Pan Integral (60g), Arrachera. Snacks/Annat: Lala Lala 100 Cacao (330ml). mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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